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（2014年6月26日）
目 錄
1、與頭發(fā)顏色有關(guān)的DNA變化
2、瘦素可作用于非神經(jīng)元細(xì)胞并影響進(jìn)食
3、自由基的兩面性
4、壓力如何會(huì)引起心血管疾病？
5、國家科技獎(jiǎng)將實(shí)行評(píng)審旁聽制 海外專家比例上升
6、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院國內(nèi)論文高產(chǎn)作者
7、男子孕前避免的四個(gè)壞習(xí)慣
8、備孕七件事
9、幾種食物提高精卵活力
10、八大壞習(xí)慣 害你不孕
11、懷孕五個(gè)細(xì)節(jié)變化
12、孕早期4個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)
13、孕早期的四大須知
14、孕前補(bǔ)葉酸的重要性
1、與頭發(fā)顏色有關(guān)的DNA變化
《自然-遺傳學(xué)》上的一項(xiàng)報(bào)告介紹了一種影響頭發(fā)顏色差異的單DNA堿基對(duì)變化。該報(bào)告闡釋了KITLG基因和金發(fā)之間的聯(lián)系。
KITLG是動(dòng)物與人類許多不同類型的細(xì)胞發(fā)育所必需的一種基因。David Kingsley等人對(duì)此前曾有報(bào)道的KITLG與金發(fā)之間的關(guān)聯(lián)進(jìn)行了進(jìn)一步的研究，他們發(fā)現(xiàn)，在遠(yuǎn)離KITLG基因的一個(gè)DNA序列上發(fā)生的變化可以決定KITLG在頭發(fā)毛囊中具有多大程度上的表達(dá)。與其他皮毛呈深色的小鼠相比，具有“金發(fā)”特質(zhì)的小鼠擁有較淡的金褐色皮毛。
這項(xiàng)研究結(jié)論有助解釋類似KITLG這樣的必要基因如何在頭發(fā)顏色的控制方面發(fā)揮重要作用。
2、瘦素可作用于非神經(jīng)元細(xì)胞并影響進(jìn)食
瘦素的三維結(jié)構(gòu)
《自然-神經(jīng)科學(xué)》（Nature Neuroscience）上的一項(xiàng)研究稱，飽脹感瘦素可以作用于大腦中的非神經(jīng)元細(xì)胞并影響小鼠的進(jìn)食行為。
瘦素是一類由體內(nèi)脂肪細(xì)胞釋放出的激素，具有調(diào)節(jié)進(jìn)食行為和代謝的作用。Tamas Horvath 等人發(fā)現(xiàn)調(diào)節(jié)進(jìn)食和代謝的大腦區(qū)域--下丘腦中的星形膠質(zhì)細(xì)胞中含有瘦素受體。
對(duì)負(fù)責(zé)編碼星形膠質(zhì)細(xì)胞中瘦素受體的基因進(jìn)行刪除，會(huì)改變受體的形狀以及下丘腦中神經(jīng)細(xì)胞形成的突觸的數(shù)量。瘦素通常會(huì)抑制進(jìn)食行為，但在小鼠體內(nèi)，星形膠質(zhì)細(xì)胞中一旦沒有瘦素受體，那么瘦素的作用將減弱。由于下丘腦的神經(jīng)細(xì)胞能夠控制進(jìn)食行為，那么因?yàn)樾切文z質(zhì)細(xì)胞中瘦素受體的刪除所造成的神經(jīng)細(xì)胞連接性的改變或許決定了進(jìn)食行為的最終變化。
該項(xiàng)研究首次發(fā)現(xiàn)瘦素能夠作用于星形膠質(zhì)細(xì)胞以及瘦素對(duì)神經(jīng)細(xì)胞造成的影響以及從另一個(gè)角度讓人們了解大腦及其內(nèi)部各類型的細(xì)胞是如何調(diào)節(jié)進(jìn)食行為的。
3、自由基的兩面性
過去科學(xué)家籠統(tǒng)地認(rèn)為自由基全部有害健康，然而近年來他們也注意了到自由基對(duì)健康的保護(hù)作用。近日，發(fā)表在國際權(quán)威期刊《Cell》及其子刊雜志《Cell Metabolism》上的兩篇文章從不同的方面揭示了自由基的“善惡”兩重效應(yīng)。這促使人們重新思考一些為保護(hù)健康而全面清除自由的療法。
首先，來自麥吉爾大學(xué)的研究人員在《Cell》雜志上報(bào)告稱，他們發(fā)現(xiàn)自由基有可能并不是引起衰老的罪魁禍?zhǔn)住．?dāng)受到自由基的適當(dāng)刺激之時(shí)，線蟲的細(xì)胞防御增強(qiáng)，其壽命延長(zhǎng)。研究表明在衰老過程中自由基生成增多是因?yàn)樽杂苫鶎?shí)際上對(duì)抗而非造成了衰老。而在發(fā)表于《細(xì)胞代謝》（Cell Metabolism）雜志上的另一項(xiàng)新研究中，由莫納斯大學(xué)的研究人員領(lǐng)導(dǎo)的一個(gè)國際科學(xué)家小組則揭示了，自由基促成2型糖尿病、肥胖和脂肪肝的機(jī)制。
肥胖是現(xiàn)代工業(yè)社會(huì)的一種流行病，它會(huì)導(dǎo)致胰島素、糖和血脂的血液水平的混亂。2型糖尿病和非酒精性脂肪肝是肥胖的兩個(gè)重要的并發(fā)癥，80%的2型糖尿病患者存在肥胖問題，75%的肥胖患者或是2型糖尿病患者也有脂肪肝。
莫納斯大學(xué)生物化學(xué)和分子生物學(xué)系的 Tony Tiganis 領(lǐng)導(dǎo)研究小組，發(fā)現(xiàn)稱作為活性氧簇（ROS）的自由基分子向蛋白酪氨酸磷酸酶宣戰(zhàn)，啟動(dòng)了一系列造成破壞性后果的事件。這些研究結(jié)果解釋了，胰島素抵抗——2型糖尿病的一個(gè)病理特征——選擇性發(fā)生于肝臟的機(jī)制。這項(xiàng)研究確定了相關(guān)的分子禍?zhǔn)祝沂境隽怂鼈儗?duì)于疾病進(jìn)展的貢獻(xiàn)。
Tiganis教授說：“我們第一次證實(shí)，這些自由基失活了肝臟中的蛋白酪氨酸磷酸酶，激活了一些流氓信號(hào)通路來促進(jìn)脂肪肝及加劇肥胖和2型糖尿病的形成。”研究小組發(fā)現(xiàn)，肥胖促進(jìn)了ROS生成，ROS則失活了稱作為PTPN2的磷酸酶。這種失活轉(zhuǎn)而加劇了肥胖和脂肪肝的進(jìn)展。要了解脂肪肝的病因還有更多的工作需要去做，Tiganis教授計(jì)劃對(duì)兩種潛在的治療方法展開測(cè)試。一是失活肝臟中的一種蛋白質(zhì)，另一種是利用抗氧化劑來“清除”會(huì)導(dǎo)致PTPN2失活的自由基。
盡管自由基在疾病中起著重要的作用，Tiganis教授卻不建議隨意地服用抗氧化劑。研究人員表示“我們還需要在人類中開展進(jìn)一步的研究，一些臨床前研究表明ROS還在生物學(xué)中起重要作用。”
4、壓力如何會(huì)引起心血管疾病？
人們常常說：“冷靜下來，否則你會(huì)得心臟病。”這是有一定原因的。慢性壓力——如工作、金錢或人際關(guān)系問題帶來的壓力，有可能會(huì)增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。目前，研究人員通過對(duì)忙碌的醫(yī)生和疲倦的嚙齒動(dòng)物進(jìn)行研究，從生理水平上，解釋了為什么長(zhǎng)期的壓力會(huì)危害心血管系統(tǒng)。他們建議，這項(xiàng)研究圍繞著進(jìn)入血液循環(huán)的免疫細(xì)胞開展。
哥倫比亞大學(xué)動(dòng)脈粥狀硬化研究員Alan Tall醫(yī)生并沒有參與這項(xiàng)新研究，他指出：“這項(xiàng)新的研究結(jié)果是令人驚訝的。慢性心理社會(huì)應(yīng)激與心血管疾病增加有關(guān)，這個(gè)想法早已出現(xiàn)，但是我們一直缺少的是一種機(jī)制。”
流行病學(xué)研究表明，面臨許多壓力的人，包括從自然災(zāi)害中幸存下來的人，到長(zhǎng)時(shí)間工作的人，更容易患動(dòng)脈粥狀硬化——脂肪斑塊在血管內(nèi)積累。除了脂肪和膽固醇之外，斑塊中還含有引起血管壁炎癥的免疫細(xì)胞——單核細(xì)胞和中性粒細(xì)胞。當(dāng)斑塊從它們積聚的血管壁脫落時(shí)，它們會(huì)在其他部位導(dǎo)致更極端的堵塞，從而引起中風(fēng)或心臟病發(fā)作。
通過研究緊張的特護(hù)病房（ICU）輪班對(duì)醫(yī)務(wù)人員的影響，哈佛醫(yī)學(xué)院的生物學(xué)家Matthias Nahrendorf最近發(fā)現(xiàn)，當(dāng)醫(yī)生最緊張的時(shí)候所取的血液樣本，具有最高水平的中性粒細(xì)胞和單核細(xì)胞。為了探討這些白血細(xì)胞或白血球，是否就是壓力和動(dòng)脈粥狀硬化之間的缺失環(huán)節(jié)，他和同事們開展了小鼠實(shí)驗(yàn)。
Nahrendorf的研究小組使小鼠在應(yīng)激情況下暴露了長(zhǎng)達(dá)6周的時(shí)間，這些應(yīng)激情況包括傾斜它們的籠子、快速交替光明與黑暗，或定期使小鼠在隔離和擁擠住所之間切換。與對(duì)照組相比，應(yīng)激小鼠就像緊張的醫(yī)生一樣，血液中的中性粒細(xì)胞和單核細(xì)胞水平增加。
然后，研究人員將注意力集中在解釋“為什么免疫細(xì)胞的水平升高”。他們已經(jīng)知道，慢性應(yīng)激會(huì)增加去甲腎上腺素的血液濃度；Nahrendorf發(fā)現(xiàn)，去甲腎上腺素與骨髓中干細(xì)胞上一個(gè)稱為β3的細(xì)胞表面受體蛋白相結(jié)合。反過來，骨髓的化學(xué)環(huán)境會(huì)發(fā)生變化，并且干細(xì)胞產(chǎn)生的白血細(xì)胞的活性有所增加。
Nahrendorf稱：“因?yàn)榘籽蛏a(chǎn)擴(kuò)大，使你對(duì)危險(xiǎn)做好了準(zhǔn)備，例如在一場(chǎng)戰(zhàn)斗中，你有可能會(huì)受傷，所以應(yīng)激喚醒了這些免疫細(xì)胞，這樣解釋有一定的道理。但是慢性應(yīng)激是一個(gè)不同的故事——沒傷口愈合，沒有感染。”
該研究小組，將相關(guān)研究結(jié)果發(fā)表在2014年6月22日的《自然醫(yī)學(xué)》（Nature Medicine）雜志。研究報(bào)道稱，在有慢性應(yīng)激的小鼠中，動(dòng)脈粥狀硬化斑塊，更類似于已知導(dǎo)致心臟病發(fā)作或中風(fēng)最高風(fēng)險(xiǎn)的斑塊。然而，當(dāng)研究人員阻斷了β3受體后，應(yīng)激小鼠不僅具有更少的這些危險(xiǎn)斑塊，而且斑塊中的活性免疫細(xì)胞水平也降低，從而將β3確定為壓力和動(dòng)脈粥狀硬化之間的一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
加利福尼亞圣地亞哥La Jolla 變態(tài)反應(yīng)與免疫學(xué)研究所的生物學(xué)家Lynn Hedrick指出，這一發(fā)現(xiàn)會(huì)帶來新的藥物，幫助預(yù)防心血管疾病。他說：“我認(rèn)為，這給我們一個(gè)直接的暗示，β3受體對(duì)于調(diào)控應(yīng)激誘導(dǎo)的骨髓響應(yīng)，非常的重要。如果我們能開發(fā)一種靶定這個(gè)受體的藥物，這可能具有很高的臨床相關(guān)性。”
更直接的是，新的研究結(jié)果指出了一種方法，臨床醫(yī)生可以通過這種方法來篩選患者的動(dòng)脈粥狀硬化、心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。Tall稱：“我們可以用白血細(xì)胞計(jì)數(shù)來監(jiān)測(cè)心理壓力，而不是問關(guān)于壓力水平的四個(gè)問題。”
5、國家科技獎(jiǎng)將實(shí)行評(píng)審旁聽制 海外專家比例上升
2014年國家科技獎(jiǎng)勵(lì)工作又推新舉措。一是強(qiáng)化科技獎(jiǎng)勵(lì)的導(dǎo)向作用。重點(diǎn)鼓勵(lì)高水平科學(xué)發(fā)現(xiàn)和原創(chuàng)性發(fā)明成果，2014年自然、發(fā)明、進(jìn)步三大項(xiàng)目獎(jiǎng)受理總數(shù)與2013年持平，保持自然科學(xué)獎(jiǎng)、技術(shù)發(fā)明獎(jiǎng)在三大項(xiàng)目獎(jiǎng)中的比重穩(wěn)中有升，進(jìn)一步優(yōu)化獎(jiǎng)勵(lì)結(jié)構(gòu)；繼續(xù)鼓勵(lì)推薦40歲以下中青年人員牽頭完成的基礎(chǔ)研究項(xiàng)目申報(bào)自然獎(jiǎng)，適度放寬推薦門檻，3名以上國內(nèi)知名同行專家（至少有1名院士）就可以共同推薦，且不受推薦指標(biāo)的限制。今年通過該渠道推薦的候選項(xiàng)目4項(xiàng)，其中進(jìn)入初評(píng)答辯的有兩項(xiàng)。
同時(shí)，為加強(qiáng)實(shí)踐沉淀、引導(dǎo)潛心研究的科研氛圍，2014年起，每人每年只允許作為自然、發(fā)明、進(jìn)步三大獎(jiǎng)項(xiàng)目中的一個(gè)項(xiàng)目的完成人，不得參與多個(gè)項(xiàng)目報(bào)獎(jiǎng)。
二是規(guī)范推薦評(píng)審工作制度。為健全公開、公平的評(píng)審機(jī)制，嚴(yán)格、規(guī)范執(zhí)行推薦前、受理后、初評(píng)后三次公示，并組織對(duì)推薦公示情況進(jìn)行抽查。擴(kuò)大自然科學(xué)獎(jiǎng)小同行網(wǎng)絡(luò)審讀范圍，今年小同行審讀評(píng)議的覆蓋面達(dá)到100%。增加了海外專家參與評(píng)審的比例，與俄羅斯基礎(chǔ)研究基金會(huì)簽訂了合作協(xié)議，基金會(huì)每年提供約20名專家參加我國自然科學(xué)獎(jiǎng)海外專家同行評(píng)議函審工作。同時(shí)探索試點(diǎn)專家評(píng)審和社會(huì)評(píng)議相結(jié)合的評(píng)議機(jī)制，自然科學(xué)獎(jiǎng)、技術(shù)發(fā)明獎(jiǎng)、科技進(jìn)步獎(jiǎng)初評(píng)項(xiàng)目提交評(píng)審委員會(huì)評(píng)審前，征求相關(guān)行業(yè)部門、學(xué)術(shù)組織的意見，并將意見提交評(píng)審委員會(huì)，供評(píng)審時(shí)參考。
三是精細(xì)化評(píng)審過程管理。在網(wǎng)評(píng)階段全面實(shí)行“全盲管理模式”，隨機(jī)遴選評(píng)審專家、隨機(jī)分派工作人員，隱藏專家姓名、電話、單位等基本信息。為提高評(píng)審的公正性，除最高獎(jiǎng)外，會(huì)評(píng)階段已經(jīng)全部實(shí)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)視頻答辯，并建立全程影像檔案，做到評(píng)審環(huán)節(jié)可申訴、可查詢、可追溯。為提高評(píng)審的公開性，會(huì)評(píng)期間根據(jù)當(dāng)年社會(huì)關(guān)注的行業(yè)領(lǐng)域，有針對(duì)性地邀請(qǐng)相關(guān)部門負(fù)責(zé)人、人大代表與政協(xié)委員、院士和熱心科技獎(jiǎng)勵(lì)的群眾等，旁聽自然科學(xué)獎(jiǎng)、技術(shù)發(fā)明獎(jiǎng)、科技進(jìn)步獎(jiǎng)的評(píng)審，旁聽結(jié)束后組織答疑會(huì)，同時(shí)聽取旁聽人員對(duì)評(píng)審工作的意見和建議。
6、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院國內(nèi)論文高產(chǎn)作者
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院國內(nèi)論文高產(chǎn)作者（論文？篇）
? 楊躍進(jìn)(482篇)
? 郎景和點(diǎn)擊顯示 ‘郎景和,北京協(xié)和醫(yī)院’ 的分組結(jié)果(471篇)
? 高潤(rùn)霖點(diǎn)擊顯示 ‘高潤(rùn)霖,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院’ 的分組結(jié)果(351)
? 肖培根點(diǎn)擊顯示 ‘肖培根,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)藥用植物研究所’ 的分組結(jié)果(344)
? 孫燕點(diǎn)擊顯示 ‘孫燕,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院’ 的分組結(jié)果(311)
? 陳紀(jì)林點(diǎn)擊顯示 ‘陳紀(jì)林,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院’ 的分組結(jié)果(301)
? 杜冠華(277)
? 胡盛壽點(diǎn)擊顯示 ‘胡盛壽,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院’ 的分組結(jié)果(272)
? 朱蘭(272)
? 劉維達(dá)點(diǎn)擊顯示 ‘劉維達(dá),中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院皮膚病研究所’ 的分組結(jié)果(268)
? 張澍點(diǎn)擊顯示 ‘張澍,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院’ 的分組結(jié)果(245)
? 崔麗英點(diǎn)擊顯示 ‘崔麗英,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院’ 的分組結(jié)果(245)
? 方福德點(diǎn)擊顯示 ‘方福德,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院’ 的分組結(jié)果(243)
? 秦川點(diǎn)擊顯示 ‘秦川,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院實(shí)驗(yàn)動(dòng)物研究所’ 的分組結(jié)果(242)
? 趙玉沛點(diǎn)擊顯示 ‘趙玉沛,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院’ 的分組結(jié)果(239)
? 吳清玉(238)
? 唐福林點(diǎn)擊顯示 ‘唐福林,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院’ 的分組結(jié)果(228)
? 邱貴興點(diǎn)擊顯示 ‘邱貴興,北京協(xié)和醫(yī)院’ 的分組結(jié)果(224)
? 楊峻山點(diǎn)擊顯示 ‘楊峻山,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)藥用植物研究所’ 的分組結(jié)果(215)
? 金征宇點(diǎn)擊顯示 ‘金征宇,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院’ 的分組結(jié)果(215)
? 王方正點(diǎn)擊顯示 ‘王方正,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院’ 的分組結(jié)果(214)
? 趙世華點(diǎn)擊顯示 ‘趙世華,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院’ 的分組結(jié)果(209)
? 劉力生點(diǎn)擊顯示 ‘劉力生,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院’ 的分組結(jié)果(208)
? 邵永孚點(diǎn)擊顯示 ‘邵永孚,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院’ 的分組結(jié)果(207)
? 趙平點(diǎn)擊顯示 ‘趙平,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院’ 的分組結(jié)果(206)
? 龍村點(diǎn)擊顯示 ‘龍村,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院’ 的分組結(jié)果(203)
? 陳在嘉點(diǎn)擊顯示 ‘陳在嘉,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院心血管疾病研究所’ 的分組結(jié)果(199)
? 劉玉清點(diǎn)擊顯示 ‘劉玉清,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院’ 的分組結(jié)果(194)
? 吳紹熙(192)
? 劉迎龍點(diǎn)擊顯示 ‘劉迎龍,中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)’ 的分組結(jié)果(192)
? 方凱點(diǎn)擊顯示 ‘方凱,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院’ 的分組結(jié)果(192)
? 王任直點(diǎn)擊顯示 ‘王任直,北京協(xié)和醫(yī)院’ 的分組結(jié)果(191)
? 戴汝平點(diǎn)擊顯示 ‘戴汝平,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院’ 的分組結(jié)果(191)
? 向陽點(diǎn)擊顯示 ‘向陽,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院’ 的分組結(jié)果(190)
? 張均田點(diǎn)擊顯示 ‘張均田,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院上海藥物研究所’ 的分組結(jié)果(187)
? 蔣世良點(diǎn)擊顯示 ‘蔣世良,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院’ 的分組結(jié)果(183)
? 胡盛壽點(diǎn)擊顯示 ‘胡盛壽,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院’ 的分組結(jié)果(180)
? 李漢忠點(diǎn)擊顯示 ‘李漢忠,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院’ 的分組結(jié)果(179)
? 吳永健點(diǎn)擊顯示 ‘吳永健,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院’ 的分組結(jié)果(179)
? 杜冠華點(diǎn)擊顯示 ‘杜冠華,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院藥物研究所’ 的分組結(jié)果(179)
7、男子孕前避免的四個(gè)壞習(xí)慣
1、長(zhǎng)期抽煙酗酒。
煙酒一直都是備孕人群的毒藥。影響精子畸形的因素有很多，其中不健康的生活方式是一大關(guān)鍵因素。已有研究證實(shí)，酗酒產(chǎn)生的酒精中毒可能損傷精子，造成精子畸形率增高，而香煙中的尼古丁也容易導(dǎo)致畸形精子發(fā)生率增高。值得注意的是，吸煙還是導(dǎo)致弱精癥的一大源頭。
2、營(yíng)養(yǎng)缺乏。
有些男人認(rèn)為，吃得多久能保證營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)，這個(gè)想法過于片面，營(yíng)養(yǎng)來自各種食物，備孕男性不僅要吃得多，而且還要吃得雜。尤其是與精子產(chǎn)生和成熟相關(guān)的微量元素鋅、硒，一旦缺乏，就會(huì)使精子生成減少，從而導(dǎo)致精子的畸形率升高。
3、溫度過高。
對(duì)于某些長(zhǎng)期穿緊身內(nèi)衣，長(zhǎng)期久坐（開車、騎車），喜愛泡熱水澡的備孕男性來說，體內(nèi)溫度過高會(huì)影響精子的發(fā)育。在精子成熟時(shí)期，它適合的溫度是35～36℃，當(dāng)各種原因?qū)е玛幠也繙囟壬叩臅r(shí)候，都不利于精子發(fā)育。
4、生殖感染。
男女性的生殖健康是備孕的額基本前提。較常見的影響精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睪丸炎、附睪炎等。
8、備孕七件事
第一件事：孕前做一次全面的體檢
夫妻兩人一定要去醫(yī)院做一次身體檢查，不僅只是檢查目前的健康狀態(tài)，還應(yīng)該讓醫(yī)生預(yù)先了解過去的疾病史或遺傳病史，以此為基礎(chǔ)制定懷孕計(jì)劃。
如果查出異常，如患有心臟病、糖尿病、肝炎、結(jié)核病、甲亢、性病等疾病，或化驗(yàn)結(jié)果不正常，必須馬上進(jìn)行治療，待疾病痊愈后再懷孕。
如果是難以痊愈的疾病，明智的選擇是就懷孕的可能性和危險(xiǎn)性咨詢專業(yè)醫(yī)生，然后再做出是否懷孕的決定。
第二件事：孕前2-3個(gè)月停止避孕措施
想要孩子的話，在備孕期間就一定不能再避孕了哦。如果以服用口服避孕藥或采取避孕環(huán)的方法進(jìn)行避孕，應(yīng)在準(zhǔn)備懷孕2-3月至少1個(gè)月前停止使用避孕器具，經(jīng)歷一次正常的月經(jīng)。
一旦在服用避孕藥期間意外懷孕，應(yīng)該及時(shí)向醫(yī)生說明，以免口服避孕藥中含有的大量合成孕酮對(duì)胚胎發(fā)育造成影響。
第三件事：夫妻3個(gè)月前戒煙戒酒
香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對(duì)精子和卵子都有損害作用。研究表明，父親每日吸煙10支以上者，子女先天畸形增加2%；每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%。且吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多。妻子經(jīng)常吸煙，也會(huì)影響卵子的健康發(fā)育，甚至導(dǎo)致卵子的異常。
而夫婦雙方或一方經(jīng)常飲酒，不僅影響精子或卵子的發(fā)育，造成精子或卵子的畸形，而且影響受精卵的順利著床與胚胎發(fā)育。同時(shí)，酒精可以通過胎盤進(jìn)入胎兒血液，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合癥。
因此，孕前3個(gè)月夫妻都要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。
第四件事：懷孕前3個(gè)月開始服用葉酸
葉酸是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素，女性身體一旦缺乏將會(huì)影響胚胎的神經(jīng)管發(fā)育，導(dǎo)致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。我國的飲食結(jié)構(gòu)往往使食物中的葉酸含量不夠，所以要適量地補(bǔ)充葉酸。
現(xiàn)在有很多女性知道孕期補(bǔ)充葉酸對(duì)下一代健康有利。但懷孕后才開始服用，可能有點(diǎn)“為時(shí)已晚”，因?yàn)槿~酸要在人體內(nèi)兩個(gè)月左右才能達(dá)到人體需要的水平。因此，女性應(yīng)在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月開始攝入足量葉酸，減少或避免神經(jīng)管缺陷的發(fā)生。
第五件事：減少咖啡因的攝入
咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。男子飲用可樂型咖啡因飲料，精子會(huì)直接遭到殺傷，從而影響男人的生殖能力，若受傷的精子一旦與卵子結(jié)合，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，或先天不足。女性長(zhǎng)期喝可樂容易得不孕癥。
咖啡因還會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，刺激胎兒興奮，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發(fā)育，使胎兒出生后體重較輕。專家建議備孕女性與已經(jīng)懷孕的孕婦盡量少吃此類食品。
因此，為了優(yōu)生優(yōu)育，想要寶寶的夫妻們最好遠(yuǎn)離咖啡可樂飲料。
第六件事：慎用藥物
懷孕和藥物的關(guān)系非常密切，可懷孕一般在4-5周后才能夠發(fā)覺。因此，準(zhǔn)備懷孕的小夫妻們要提前打算，計(jì)劃懷孕時(shí)應(yīng)該從懷孕前3個(gè)月就開始慎重使用藥物。
孕前因病或其它原因服藥時(shí)要特別注意。因?yàn)橐恍┧幵隗w內(nèi)停留和發(fā)生作用的時(shí)間比較長(zhǎng)，有時(shí)會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，尤其是抗生素或感冒藥。抗組胺劑、具有解熱鎮(zhèn)痛作用的阿司匹林等，都不宜長(zhǎng)期使用。
一般在醫(yī)生開處方前就要說明自己的懷孕打算，包括丈夫在內(nèi)，因?yàn)楹芏嗨幬镆矔?huì)使精子受到損傷。要同醫(yī)生商量，了解是否會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。
第七件事：備孕前夫妻雙方適當(dāng)鍛煉
計(jì)劃懷孕前，女方應(yīng)先調(diào)整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài)，承受養(yǎng)育胎兒、教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時(shí)體力的消耗。為了增強(qiáng)精子活力，男方的鍛煉也同樣重要哦。
對(duì)女性來說，力量小，耐力相對(duì)差，但柔韌性及靈活性較強(qiáng)，因此宜選擇健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等對(duì)體力要求較低的運(yùn)動(dòng)。
不管選擇什么鍛煉方法，都應(yīng)循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈。由于機(jī)體的變化是緩幔的，也只有不斷地鍛煉，才能使身得到提高，機(jī)體對(duì)于外界的防御功能增強(qiáng)。每天只用15分鐘時(shí)間，堅(jiān)持2個(gè)月以上，就可以逐漸達(dá)到增強(qiáng)身體素質(zhì)的目的。
有的婦女準(zhǔn)備懷孕的時(shí)間比較長(zhǎng)，孕前準(zhǔn)備時(shí)間充足，可以通過加強(qiáng)鍛煉達(dá)到懷孕對(duì)身體的要求。
為了寶寶的健康未來，有準(zhǔn)備比沒準(zhǔn)備好，有充足的準(zhǔn)備比草草準(zhǔn)備好，愿各位早日喜獲佳音，順利升級(jí)為幸福的爹媽!
9、幾種食物提高精卵活力
事實(shí)上，受孕的關(guān)鍵，是卵子和精子的質(zhì)量決定的。因此，不論是男性的精子還是女性的卵子，質(zhì)量不好，都會(huì)影響到女性是否能正常懷孕。如果你有計(jì)劃懷孕的打算，在備孕前3~6個(gè)月前，就要有意識(shí)的增強(qiáng)精子和卵子活力了。
對(duì)女性來說，就要有意識(shí)地多吃一些富鋅食物、動(dòng)物內(nèi)臟及滑黏食物，有助于提高卵子活力。對(duì)于男性來說，常吃富含精氨酸的食物的助于補(bǔ)腎益精，因?yàn)榫彼崾蔷有纬傻谋匾煞郑瑢?duì)精子頗有裨益。下面推薦提高精子卵子活力的幾款食物：
小米
小米等谷物是人體蛋白質(zhì)和碳水化合物的主要來源之一。由于打磨不那么精，保留了其中豐富的維生素B1、維生素B2和維生素E，鈣、鐵、鋅的含量也比多數(shù)谷物高。其淡黃色不僅來源于維生素B2，還有胡蘿卜素和其他黃色抗氧化保健成分。
堅(jiān)果(花生、芝麻、核桃等)
含豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和鋅、鈣等礦物質(zhì)。果仁外薄皮的澀味則是來源于具有抗氧化性的植物化學(xué)成分。
雞蛋
雞蛋常被用作參考蛋白，是最適合人體需要的、最容易吸收、質(zhì)量最高的蛋白質(zhì)。同時(shí)作為全卵，營(yíng)養(yǎng)素非常全面和優(yōu)質(zhì)，且富含保健作用很好的卵磷脂。
貝類(牡蠣、扇貝、花蛤、蟶子等)
貝類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅、鈣和不飽和脂肪酸，牡蠣更是含鋅量排行的佼佼者。缺點(diǎn)是海域污染也會(huì)大量富集在貝類中，最好在干凈水域的沿海地區(qū)吃新鮮的牡蠣。
男人補(bǔ)精食療
木耳冰糖羹
白木耳潤(rùn)肺，黑木耳補(bǔ)腎，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，適量，先煮開黑木耳，文火煨3小時(shí)，加白木耳煮開后文火煨1小時(shí)至爛似細(xì)泥粘稠，加冰糖適量，備用，每日250ml，空腹服用。冬季可加適量津小棗。
生薏苡仁粥
生意苡仁洗凈，加水，煮酥爛如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、滲濕、清肺、排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補(bǔ)利濕佳品，男女老少皆可用，有濕熱者用之尤宜。市場(chǎng)上有國產(chǎn)與泰國進(jìn)口的兩種，作為食療，宜用國產(chǎn)，似乎味道濃郁而療效較為顯著。
女人養(yǎng)卵食療
煮豆腐
豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，這對(duì)于提高卵子質(zhì)量很有效果，經(jīng)常食用這類食物能夠讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，因?yàn)榧宥垢氖秤糜椭泻伙柡椭舅幔瑫?huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天一小盤水煮豆腐，這不僅不會(huì)破壞其植物性蛋白質(zhì)，對(duì)于健康很有效果哦!
10、八大壞習(xí)慣 害你不孕
一、別讓自己太胖 影響排卵
女性的正常排卵需要下丘腦-垂體-卵巢軸的正常運(yùn)行。下丘腦下達(dá)命令使垂體分泌促性腺激素，卵巢接到促性腺激素的指令后分泌雌激素和孕激素，促使卵泡發(fā)育成熟繼而排卵。
過度肥胖會(huì)影響其女性的激素分泌，從而導(dǎo)致女性的月經(jīng)周期不正常，從而影響正常的排卵功能。
同時(shí)，過度肥胖還會(huì)引發(fā)各種健康問題，例如：高血壓、糖尿病、心臟病等，這些疾病也可能造成婦女不育，并且會(huì)在懷孕過程中造成一些并發(fā)癥，讓已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽咪更加為危險(xiǎn)。
親愛的女性同胞們，如果你正好是食無節(jié)制，又不運(yùn)動(dòng)，體重嚴(yán)重超過標(biāo)準(zhǔn)體重，那么就要警惕了。
二、高齡產(chǎn)婦 危險(xiǎn)更多
女性的生育能力，呈一個(gè)駝峰的形狀，生育能力最強(qiáng)在20-24歲，30歲以后緩慢下降。35歲以后迅速下降，44歲以后就有近九成的女人失去了受孕能力。
女性的年齡越大，體內(nèi)剩余的生育功能正常的卵子數(shù)量就越少。同時(shí)，子宮內(nèi)膜可能會(huì)越來越薄，越來越不適合受精卵著床;陰道分泌物會(huì)變得流動(dòng)性更差，更不容易讓精子進(jìn)入。
而對(duì)于35歲以上的高齡孕婦，胎兒畸形率也增高，還會(huì)引發(fā)如高血壓、糖尿病、心臟病、腎臟疾病等及各種妊娠并發(fā)癥并加重，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。
三、盲目減肥 內(nèi)分泌失調(diào)
由于審美觀念的變化，現(xiàn)在女孩子多數(shù)以“骨感”為美，殊不知，過瘦的女性也容易造成不孕。一般身高1.6米的成熟女性，體重最好超過50千克，才能不斷排卵。因?yàn)楫?dāng)準(zhǔn)媽咪體內(nèi)沒有足夠量的脂肪，大腦就會(huì)逐漸生成一種叫做“脂瘦素”的內(nèi)分泌物質(zhì)，使女性的生殖功能減退，而這種不利影響是不可逆的。
另一方面，通過限制飲食來減肥，也容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，微量元素缺乏也會(huì)影響到生育能力。因此，愛美的女性們千萬不要盲目減肥，避免導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)周期失調(diào)、排卵停止。
為了生下健康寶寶，最好保持健康勻稱的身材，不要追求骨感而刻意減肥。
四、有毒化學(xué)物質(zhì) 傷害卵細(xì)胞
對(duì)某些特殊崗位（比如在放射環(huán)境中工作）的的女性來說，如果準(zhǔn)備懷孕，一定要提前至少半年離開工作崗位。因?yàn)楹芏嗷瘜W(xué)物質(zhì)中的毒素會(huì)破壞卵細(xì)胞，還很有可能造成內(nèi)分泌紊亂。
市面上的一些防水服裝、殺蟲劑、食品包裝、室內(nèi)裝飾品、特氟化龍不沾涂料等商品所含有的全氟化學(xué)物質(zhì)，不僅會(huì)給人體肝臟、免疫系統(tǒng)、發(fā)育和生育器官帶來毒性，導(dǎo)致不孕，還會(huì)影響胎兒發(fā)育。
五、小心婦科炎癥 防癌精子成活
女人的一生，都應(yīng)該注重陰道的衛(wèi)生檢查。如果陰道發(fā)言，陰道內(nèi)酸堿度發(fā)生變化，白細(xì)胞增多，這些都會(huì)妨礙精子的成活，活動(dòng)度下降，宮頸炎癥造成的局部?jī)?nèi)環(huán)境改變，不利于精子通過宮頸管，從而導(dǎo)致不孕。
盆腔感染如果治療不及時(shí)、不徹底，尤其是結(jié)核性或淋菌性感染，即使痊愈，也會(huì)造成輸卵管的粘連、扭曲、狹窄，從而導(dǎo)致不孕或?qū)m外孕。
因此，定期進(jìn)行婦科檢查十分必要。
六、常喝咖啡 不利于胎寶寶成長(zhǎng)
咖啡不僅香濃好味道，而且還能夠提神補(bǔ)充能量。因此在職場(chǎng)女性中大手追捧。但是，咖啡里面所含的咖啡因可不是那么簡(jiǎn)單的啦。
咖啡因容易造成胎盤代謝紊亂，而不利于胎兒的健康成長(zhǎng)。同時(shí)速溶咖啡中所含糖分多，對(duì)健康不利。如果你正在嘗試懷孕，為安全起見，明智的做法最好還是減少咖啡因的攝入量。
如果準(zhǔn)備懷孕的你還在每天堅(jiān)持喝咖啡，那就趕緊戒了吧！
七、經(jīng)期同房 感染會(huì)導(dǎo)致不孕
有些女性因缺乏醫(yī)學(xué)常識(shí)的了解，所以對(duì)于丈夫的求歡總是有求必應(yīng)，甚至在經(jīng)期同房。
女性在月經(jīng)期間體質(zhì)會(huì)比較差，極易受到細(xì)菌的感染，所以月經(jīng)期間是不可以同房的。如果在此期間同房，會(huì)引發(fā)一系列危害。
危害一：月經(jīng)期間同房，由于性沖動(dòng)時(shí)子宮收縮，還可將子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔，引起子宮內(nèi)膜異位癥，導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。
危害二、在月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫，堿性的經(jīng)血中和了陰道的酸性環(huán)境，使天然屏障功能被削弱，如果不注意經(jīng)期衛(wèi)生，甚至在月經(jīng)期同房，將會(huì)把細(xì)菌帶入生殖道內(nèi)，極易引起感染，極易導(dǎo)致女性不孕。
危害三：月經(jīng)期同房，因精子在子宮內(nèi)膜破損處和溢出的血細(xì)胞相遇，甚至進(jìn)入血液，可誘發(fā)抗精子抗體的產(chǎn)生，從而導(dǎo)致免疫性不孕、不育癥。
八、人流次數(shù)太多 想懷卻懷不上
當(dāng)部分準(zhǔn)爸媽甚至還沒有準(zhǔn)備好，寶寶就已經(jīng)意外地來臨了。很多女性錯(cuò)把“無痛人流”當(dāng)做“無害人流”，隨意決定寶寶的去留。
殊不知，流產(chǎn)的次數(shù)與發(fā)生不孕的幾率是成正比的。人工流產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致盆腔附件炎，輸卵管發(fā)炎后堵塞，發(fā)生不孕。而且最重要的是，反復(fù)的人工流產(chǎn)會(huì)使子宮內(nèi)膜變得很薄，當(dāng)你想要懷孕生寶寶時(shí)，可腹中的胚胎就像沙地里的小苗，得不到充分的養(yǎng)分，容易發(fā)育不良、自行流產(chǎn)。
11、懷孕五個(gè)細(xì)節(jié)變化
細(xì)節(jié)1：月事沒報(bào)到
雖說假性懷孕也可能出現(xiàn)這一癥狀，但如果是真的懷孕了，那么女性肯定會(huì)面臨停經(jīng)的現(xiàn)象。在經(jīng)期超過2個(gè)星期還沒來的話，到醫(yī)院檢查就能大致就能查出懷孕的征象了。當(dāng)然，不排除有一些女性雖然已經(jīng)懷孕，但也會(huì)在孕期行經(jīng)1-2次，但經(jīng)血會(huì)比平常少。
細(xì)節(jié)2：胃口變化大
胃口變化大也是懷孕初期的癥狀之一，如經(jīng)期之后突然胃口變差，或者一聞到某種味道就會(huì)惡心想吐，也有可能突然很想吃某種口味的東西，最常見的就是酸味食物，這些口味的變化，也可能是懷孕的征兆。
細(xì)節(jié)3：乳房有痛感
一般的，女性在懷孕初期乳房會(huì)變得更加堅(jiān)實(shí)沉重，而且會(huì)產(chǎn)生飽滿與刺痛感，在奶頭周圍的乳暈小顆粒，也會(huì)顯得特別突出。
細(xì)節(jié)4：總是睡不夠
在女性的懷孕初期，嗜睡也是一個(gè)明顯變化。在孕早期，由于孕激素的變化，會(huì)讓女性感覺精神疲乏，明明沒有做什么事，卻總是覺得很疲勞，總是睡也睡不夠。
細(xì)節(jié)5：陰道分泌物增加
由于受精卵著床以及激素增加的影響，陰道分泌物隨之增加是常見的孕早期癥狀之一。正常的陰道分泌物為無味的乳白色黏液，如果出現(xiàn)分泌物顏色暗淡或者帶有血色，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
12、孕早期4個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)
1、陰道輕度出血
在孕期正常來說，輕度的引導(dǎo)出血并無大礙。需要提醒各位準(zhǔn)媽媽的是，如果陰道出血發(fā)生在受孕行為的12天之后，這就可能是月經(jīng)來了。因此，準(zhǔn)媽媽們發(fā)現(xiàn)有陰道出血盡早去看醫(yī)生。
2、尿頻
很多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為，孕后期才會(huì)出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象，其實(shí)在孕早期也會(huì)有。一般不需要采取任何特殊措施，但如果尿頻的同時(shí)還伴有燒灼感或其他感染現(xiàn)象才應(yīng)去看醫(yī)生，但一定要保證足夠的液體攝入。
3、頭暈
孕婦在發(fā)現(xiàn)自己懷孕之前，通常會(huì)有頭暈癥狀。這與體內(nèi)激素變化有關(guān)，也可能是低血糖導(dǎo)致的。比如飲食不當(dāng)，就可能感到頭暈。因此，準(zhǔn)媽媽要減慢自己生活的速度，每3—4小時(shí)進(jìn)食一次，以保持血糖的穩(wěn)定。
4、頭疼
懷孕初期所出現(xiàn)的頭疼，與體內(nèi)孕酮水平的升高有關(guān)，液體攝入不足和貧血也會(huì)導(dǎo)致此癥狀。懷孕中期之后偏頭痛的發(fā)生頻率會(huì)減少。因此，準(zhǔn)媽媽們要保證攝入充分的液體，并且檢查是否貧血。如果頭疼持續(xù)發(fā)生，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)采取藥物治療。
13、孕早期的四大須知
1、飲食要均衡。
在孕早期，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該均衡各種營(yíng)養(yǎng)的攝入，尤其是對(duì)于患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病等，就要先被確認(rèn)出來，按照各種病癥的需求擬定不同的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃。如蛋白質(zhì)攝取不足就有可能導(dǎo)致胎兒氨基酸濃度過低，影響胎兒運(yùn)動(dòng)發(fā)展及腦部智能發(fā)展。一般的，胎兒體重與孕媽的體重隨著孕周的增長(zhǎng)而增加。
2、衣著要寬松。
由于孕媽容易流汗，因此孕早期在服飾挑選方面，應(yīng)該挑選材質(zhì)材質(zhì)有彈性又透氣的衣服，尤其是孕媽的內(nèi)衣，應(yīng)該挑選寬版肩帶、U字型美背設(shè)計(jì)，既能保證孕媽的乳房完美，又能減輕孕媽媽前胸的負(fù)擔(dān)。在孕媽發(fā)生水腫之前，也應(yīng)減少穿著高跟、細(xì)跟的鞋子，改選寬大底面的鞋子，以保持身體的平衡，防止跌倒。
3、作息要規(guī)律。
愛睡的孕媽，很多時(shí)候卻睡不好。因此，準(zhǔn)媽媽要記得，白天應(yīng)該少睡，堅(jiān)持每天晚上11點(diǎn)鐘就寢，早上7點(diǎn)起床，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持輕松舒適的狀態(tài)入眠。另外，堅(jiān)決杜絕抽煙、喝酒、過量喝咖啡與濃茶等習(xí)慣，避免損害母胎的健康。
4、出行要謹(jǐn)慎。
在孕早期，準(zhǔn)媽媽由于精神狀態(tài)、身體狀態(tài)都處于一個(gè)比較波動(dòng)的時(shí)期，整個(gè)人的思維反應(yīng)也相對(duì)變慢，因此建議出行乘坐公共交通工具，不獨(dú)自駕車出行。如果不得已要開車，應(yīng)該保持體內(nèi)空氣流通，最好有一個(gè)陪駕在身邊。同時(shí)，手機(jī)保持24小時(shí)信號(hào)暢通狀態(tài)，避免出現(xiàn)意外的時(shí)候無法及時(shí)求助。
14、孕前補(bǔ)葉酸的重要性
葉酸不是一種酸奶，也不是一種酸性飲料。如果一個(gè)準(zhǔn)媽咪還不知道葉酸是什么，有什么樣的功效，那么這個(gè)準(zhǔn)媽媽的前期備孕是失敗的。在孕前開始補(bǔ)充葉酸，就是在未準(zhǔn)媽媽體內(nèi)醞釀一個(gè)更加適合寶寶的健康環(huán)境。
一、葉酸之于準(zhǔn)媽咪的重要作用
葉酸是一種水溶性B族維生素，孕媽對(duì)葉酸的需求量比正常人高4 倍，這是因?yàn)樵性缙谑翘浩鞴傧到y(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)，分裂十分旺盛。此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形.主要表現(xiàn)為無腦兒，脊柱裂等神經(jīng)管畸形，也可能引起早期的自然流產(chǎn)。
在孕中期，孕晚期，除了胎兒生長(zhǎng)發(fā)育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發(fā)育使得葉酸的需要量大增。這個(gè)時(shí)候葉酸不足，孕媽易發(fā)生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征，巨幼紅細(xì)胞性貧血；在腹中的寶寶也會(huì)因此造成發(fā)育遲緩，早產(chǎn)或者出生低體重，這種胎兒出生后的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育都會(huì)受到一定的影響。因此，保證足量的葉酸攝入就成了孕期必不可少的差事了。
二、葉酸補(bǔ)充有講究
在孕媽們的日常生活中，含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。因此，孕媽媽每天需補(bǔ)充600-800微克葉酸(如葉酸制劑、葉酸片、多維元素片等)，才能滿足寶寶生長(zhǎng)需求和自身需要。孕媽體內(nèi)的葉酸通過胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)給腹中的寶寶，促使胎盤組織與子宮的不斷增長(zhǎng)。
孕期最佳的葉酸食物
由于葉酸本身易因烹煮或存放方式而耗損流失的特性，所以，食物中葉酸的含量也較難有百分百的定論，只是個(gè)大概的數(shù)字，不能代表真正的吸收量。小編推薦的6種已知葉酸含量較高的天然食材，提供給準(zhǔn)媽咪們作為參考。
1、燕麥
葉酸含量：190(微克/100克)
燕麥?zhǔn)菭I(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)高的全谷類食品，含有豐富的維他命B群，特別是葉酸可以幫助胎兒生長(zhǎng)，一般建議可泡成粥類或?qū)⒅烊氚酌罪堉惺秤茫际遣诲e(cuò)的攝取方式。
2、西蘭花
葉酸含量：120(微克/100克)
西蘭花的熱量極低，本身即是許多女性的最愛，而對(duì)孕媽來說，不僅含有高量的葉酸，其纖維多的特性也能改善孕期便秘的困擾，是孕期食材的最佳選擇。
3、蛋黃
葉酸含量：121(微克/100克)
雞蛋內(nèi)的葉酸主要存于蛋黃中，由于平時(shí)忌諱食用，且其膽固醇含量較高，僅建議將其葉酸含量算入額外補(bǔ)充的范圍內(nèi)，不宜以食用蛋黃作為攝取葉酸的單一來源。
4、胡蘿卜
葉酸含量：67(微克/100克)
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，具有抗氧化活性，可說是女性的飲食美容圣品;此外，其葉酸的含量也十分豐富，建議可將之洗凈后，直接攪打成果汁食用，會(huì)是最直接攝取多量葉酸的方式。
5、奇異果
葉酸含量：30(微克/100克)
奇異果不僅是水果中含有葉酸較高的種類，其豐富的維他命C也能使葉酸穩(wěn)定，提升人體吸收利用率，具有相輔相成的作用。
6、牛奶
葉酸含量：20(微克/100毫升)
牛奶不僅含有高量的鈣質(zhì)，葉酸也是其中重要的營(yíng)養(yǎng)成分，一般懷孕婦女每日都需攝取240毫升的牛奶兩杯，才足以應(yīng)付一天所需。
